Z hlavy do těla

V každodenním shonu trávíme mnoho času „v hlavě“ – přemýšlíme, plánujeme, hodnotíme a řešíme, co bylo nebo co teprve přijde. Tělo přitom často upozorňuje na stres a přetížení mnohem dříve, než si je vědomě připustíme.

Workshop Z hlavy do těla nabídne prostor na chvíli zpomalit a prostřednictvím mindfulness obrátit pozornost k vlastnímu tělu. Budeme si všímat tělesných signálů, napětí i pocitu ukotvení a vyzkoušíme si jednoduché techniky, které mohou pomoci vracet se během dne více k sobě a do přítomného okamžiku.

Setkání je praktické a prožitkové a je vhodné i pro úplné začátečníky. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s mindfulness.